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预防前列腺炎症可以做哪些运动?-凯发真人版

时间: 作者:武汉李小平中医门诊部 关键词:预防前列腺炎症可以做哪些运动?

预防前列腺炎症,是中年男性应该要做的一项重要工作。患有前列腺炎,症状表现不一,主要为尿道症状、疼痛不适、性功能异常、神经系统症状等方面,带给患者很大的痛苦和危害。那么做哪些运动能保护前列腺,预防前列腺炎呢?

1、慢跑

    慢跑属于中等强度的有氧运动,每天有30分钟以上的慢跑能加快全身血液循环,让重要器官得到充足血液的供应。若想保持前列腺的健康,必须有充足的营养物质供应,加快了身体中垃圾和毒素的排泄速度,保养了前列腺。另外坚持慢跑也能够提高人们的抵抗力和免疫力,防止让病毒或者细菌入侵。

2、做深蹲

    深蹲属于简单易行的运动,不会受到场地以及时间的控制,随时随地都可以做。坚持做深蹲运动能让大腿两侧的肌肉得到一定的锻炼,同时带动了生殖器官周边的肌肉拉伸以及收缩。只要坚持做深蹲运动就能加快前列腺的血液循环,维持了前列腺功能,防止发生病变。

3、做提肛运动

    男性在闲暇时光可以坚持做提肛运动,能加快臀部的血液循环,提升了前列腺功能。也就是收缩肛门肌肉一提一松,每次做50下,能让前列腺一直处于放松状态,而且让前列腺得到充足血液的供应。

4、游泳

    保持正常的排尿才能维持其前列腺的规律正常而且维持了性功能。男性每周至少要游泳2~3次,游泳时能提高心肺功能,加快了全身的血液循环。经过研究发现前列腺出现病变,一般和长时间久坐有很多关系,通过游泳能够减轻下半身的负担,缓解了对前列腺部位的压迫,防止其功能受到损伤。

男性除了做以上运动外也要及时纠正不良的生活习惯,一旦患上前列腺炎治疗过程比较漫长,而且治疗起来困难。中药利尿消炎丸可以治疗反复发作的慢性前列腺炎,疗效显著,而且不易复发!


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  • 李小平

    李小平 擅长:慢性前列腺炎、慢性膀胱炎、慢性附睾炎、男女支原体感染、子宫腺肌症等疾病 立即咨询ta
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