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日常生活中男性如何提高精子质量?-凯发真人版

时间: 作者:武汉李小平中医门诊部 关键词:日常生活中男性如何提高精子质量?

备孕期的男性比较关注提高精子质量的问题,男性的精子质量好,精子处在一个良好的状态中,才能让老婆孕育一个优质的宝宝。那么,在平日的生活中男性朋友应该怎么提高精子质量呢?

1.养成良好的生活习惯

    男性精子的质量与肾气有关,很多男性的一些生活习惯很容易导致肾气亏虚,从而导致肾虚,比如熬夜、过度放纵等。

    这些行为都会引起男性肾脏的病理变化,从而影响精子质量,所以男人必须养成良好的生活习惯,改掉一切坏习惯。

2.学会清洁自己

    男人要养成良好的卫生习惯,因为私处有时更容易藏污纳垢。建议包皮和阴囊要每天清洗,并且应避免以下持续两个多小时的活动。

    如穿紧身透气性差的裤子、洗热水澡、蒸桑拿、骑自行车、开车、坐沙发等。如果不可避免,“凉爽”每小时“下来”几分钟,此外,还要远离放射性物质、高温、汽车尾气和农药等环境。

3.戒烟戒酒

    香烟中含有大量有害物质,长期吸烟的人容易造成精液质量差,甚至增加精子畸形率。

    而酒精对男性的睾丸有直接的伤害,大量饮酒可能会导致男性睾丸萎缩。当然也会直接影响精子质量,所以最好戒烟戒酒。

4.合理饮食

    健康的精子离不开健康有序的日常饮食习惯,尤其是日常饮食中锌的含量非常重要,食物中的锌元素能保证精子的活性和数量。

对于想要怀上下一代的男性来说,可以通过合理健康的日常饮食补充充足的锌。男性偏食、素食、挑食者不宜,这些行为都会在一定程度上损害精子的健康,建议做到平衡膳食,对于维持身体也是有好处的。

患有男性泌尿生殖系统疾病,会对男性的精子造成不好的影响,一定要积极的治疗。选择中药利尿消炎丸,可以治疗男性支原体衣原体感染、前列腺炎、精囊炎、睾丸炎、附睾炎,以及少精、血精、精液不液化等,让男性的身体更健康,精子质量更好!


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  • 李小平

    李小平 擅长:慢性前列腺炎、慢性膀胱炎、慢性附睾炎、男女支原体感染、子宫腺肌症等疾病 立即咨询ta
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